Independientemente de cual sea tu nivel deportivo, una planificación individualizada y adaptada a tu disponibilidad de tiempo y espacios para entrenar, así como a tu bagaje previo de entrenamiento y tus objetivos a corto, medio y largo plazo te permitirá alcanzar tu máximo rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.

Los modelos de planificación clásicos han evolucionado hacia una concepción centrada en el atleta, de modo que partiendo de la identificación de sus debilidades y fortalezas y del conocimiento de los determinantes y limitantes del rendimiento, se construye y adapta la planificación de los entrenamientos.

El entrenamiento deportivo es un campo en constante evolución. Fruto de los proyectos de investigación que han ido desarrollándose en los últimos años, cada vez conocemos mejor cómo responden los deportistas a las cargas de entrenamiento y eso nos permite programar un entrenamiento de precisión.