Deportistas

¿Cómo conseguir hacer menos agónicos los días de series?

💥Los corredores solemos marcar en rojo los días de "series" en nuestras semanas de entrenamiento y a menudo convertimos en sesiones agónicas entrenamientos que no tendrían por qué serlo, o al menos no siempre. El principio diferenciador de un entrenamiento fraccionado es que nos permite acumular más tiempo a ritmos de carrera altos que un

Por |2024-10-30T21:59:35+01:0015 febrero, 2021|Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|Sin comentarios

¿Vale la pena seguir monitorizando la FC cuando corremos?

De un tiempo a esta parte, cada vez son más los corredores (e incluso entrenadores) a los que oigo "despreciar" la utilidad de la Frecuencia Cardiaca (FC) como indicador de carga. La mayoría de ellos lo hacen, curiosamente (o no) al mismo tiempo que enaltecen otras métricas, como la potencia. ☝️ En primer lugar, creo

¿Sirve de algo hacerse una prueba de esfuerzo si ya conoces tu FTP?

🔔Antes de comenzar mi alegato, debo confesar mis conflictos de interés. El primero y más obvio es que trabajo en una Unidad de Salud Deportiva (Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre), en la que mi principal cometido es la realización de pruebas de esfuerzo. Y en segundo lugar, confieso que me encanta la Fisiología del

¿Cómo afecta el frío al rendimiento y a la seguridad?

El paso de la borrasca Filomena ha hecho difícil (en algunos casos casi imposible) cumplir con los entrenamientos que teniamos programados estos últimos días. Sabemos que uno de los principios más determinantes del rendimiento en disciplinas de resistencia, como las carreras en ruta y el trail running, es sin duda la continuidad; y por eso,

Por |2024-10-30T21:23:05+01:0012 enero, 2021|Deportistas, Entrenamiento|1 comentario

¿Cómo puedo planificar la temporada?

Acaba de empezar 2021 y aunque el panorama competitivo, especialmente en estos primeros meses del año, sigue siendo incierto, es el momento idóneo para empezar a programar esta nueva temporada. Y para ello es importante que tengamos en cuenta algunas premisas: ✔️ Planifica tu temporada de atrás hacia adelante. Señala en tu calendario tu objetivo

¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?

Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya clásicas, de Lauersen y colaboradores (2014, 2018) demostraron que hasta un tercio del total de las lesiones que sufren los corredores puede evitarse realizando un buen acondicionamiento neuromuscular. Pero además, el entrenamiento de

Por |2024-10-30T21:17:52+01:0026 diciembre, 2020|Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|1 comentario

De La Covatilla a Alcudia de Veo

Parece que poco a poco va reactivándose el calendario de carreras de montaña y desde luego tenemos mucho que agradecer a las organizaciones que lo están haciendo posible, como este fin de semana pasado fue el caso, entre otras, del Ultrail La Covatilla y la AdvTrail en Alcudia de Veo 👏   Como entrenador, la

Por |2024-10-30T20:38:01+01:005 octubre, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

¡¡5ª en el Campeonato de España Sub 20 de 5000 ml!!

¡¡Enhorabuena Carolina!! Has corrido tácticamente muy bien, te has quedado muy cerca de tu mejor marca personal y has llegado con fuerzas a las últimas vueltas. Después de más de 7 meses sin ponerte un dorsal, no podiamos pedir más!! ¡¡Seguimos!!

Por |2024-10-30T20:33:51+01:004 octubre, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

¡¡Campeona autonómica GGEE en distancia olímpica!!

👏 ¡¡¡ENHORABUENA CAMPEONA!!! 🥇 Campeona autonómica GGEE en distancia olímpica y 5ª absoluta!! 👌 ¡¡Un gran resultado más que sumar a esta magnífica temporada Yolanda!! 🔜 Próxima parada: Autonómico distancia Sprint

Por |2024-10-30T20:32:45+01:0028 septiembre, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios

¡¡Gran victoria en la Orehovo Ultra 50K de la Persenk Ultra (Bulgaria)!!

👏 ENHORABUENA DAVID!!! 👌 Merecido premio a tu esfuerzo y constancia en los entrenamientos en estos últimos difíciles meses!! 😊 Que ilusión poder verte seguir creciendo y progresando David!! Seguimos!!

Por |2024-10-30T20:10:02+01:0022 agosto, 2020|Competiciones, Deportistas, Noticias|Sin comentarios
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