Entrenamiento Respiratorio

Trail Running: Entrenamiento & Rendimiento

Con la resaca del carrerón, tanto en mujeres como en hombres, del pasado sábado en la Marató dels Dements, me he animado a retomar la actividad en el blog con algunas reflexiones sobre entrenamiento y rendimiento en Trail Running/Skyrunning. En el último número de la revista SportTraining tuve el honor de participar en la sección

Economía de carrera/andando en bajada, llano y subida: ¿están correlacionadas? ¿qué factores las determinan?

👉 El grupo de investigación liderado por Marcel Lemire acaba de publicar un trabajo (21 de diciembre de 2021, puede consultarse el resumen aquí) en el que se estudian algunos de los factores que podrían determinar la economía de carrera en llano, en subida y en bajada. En dos estudios anteriores de este mismo autor,

Por |2024-10-31T11:13:26+01:004 enero, 2022|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|1 comentario

Dolor lumbar en corredores, ¿podemos disminuir las posibilidades de sufrirlo?

👉 En un porcentaje muy alto de los casos (hasta un 90% si tomamos como referencia una revisión publicada en 2019 en la revista Rheumatology International) el dolor lumbar se define como no específico, ya que las causas musculo-esqueléticas que lo provocan no son claramente identificables. Esa etiología algo confusa explica que a nivel científico suela

Por |2024-10-30T22:23:25+01:006 abril, 2021|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Sin comentarios

Mujeres vs Hombres en Ultratrail

❓ ¿Puede explicarse por razones fisiológicas que el rendimiento de las mujeres se acerque al de los hombres en las pruebas de Ultratrail? 👉 Esta es la pregunta que se han hecho un grupo de investigadores, entre los que figuran algunos de los más prolíficos en el ámbito del ultrafondo como Beat Knechtle o Guillaume

¿Sirve de algo hacerse una prueba de esfuerzo si ya conoces tu FTP?

🔔Antes de comenzar mi alegato, debo confesar mis conflictos de interés. El primero y más obvio es que trabajo en una Unidad de Salud Deportiva (Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre), en la que mi principal cometido es la realización de pruebas de esfuerzo. Y en segundo lugar, confieso que me encanta la Fisiología del

¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?

Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya clásicas, de Lauersen y colaboradores (2014, 2018) demostraron que hasta un tercio del total de las lesiones que sufren los corredores puede evitarse realizando un buen acondicionamiento neuromuscular. Pero además, el entrenamiento de

Por |2024-10-30T21:17:52+01:0026 diciembre, 2020|Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|1 comentario

Importancia del Entrenamiento de la Musculatura Respiratoria

🧩 Algunas ideas para responder al ¿POR QUÉ? y el ¿CÓMO? en relación al ENTRENAMIENTO de la MUSCULATURA RESPIRATORIA 📢 Ciclo de Conferencias "De la Tecnificación al Alto Rendimiento" - Fer Futur 2020 & Federación de Atletismo de la Comunitat Valenciana https://youtu.be/zM5kPO-VMww

Por |2024-10-30T20:25:34+01:0010 septiembre, 2020|Entrenamiento, Evaluación, Formación, Investigación|3 Comentarios
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