Calambres

Trail Running: Entrenamiento & Rendimiento

Con la resaca del carrerón, tanto en mujeres como en hombres, del pasado sábado en la Marató dels Dements, me he animado a retomar la actividad en el blog con algunas reflexiones sobre entrenamiento y rendimiento en Trail Running/Skyrunning. En el último número de la revista SportTraining tuve el honor de participar en la sección

¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?

Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya clásicas, de Lauersen y colaboradores (2014, 2018) demostraron que hasta un tercio del total de las lesiones que sufren los corredores puede evitarse realizando un buen acondicionamiento neuromuscular. Pero además, el entrenamiento de

Por |2024-10-30T21:17:52+01:0026 diciembre, 2020|Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|1 comentario

Calambres, deshidratación y daño muscular

😊 Hay trabajos que hace especial ilusión que te publiquen, y éste sin duda ha sido uno de ellos!! Más aún si es en una buena revista científica como el Journal of Strength & Conditioning Research (Q1 en Sports Sciences JCR). 🧐 En esta investigación, que llevamos a cabo en la Maratón Valencia de 2016,

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