Pies

¿Cómo mejorar la «convivencia» entre los entrenamientos de fuerza y de resistencia?

📢 Quizás porque la divulgación de los beneficios que tiene el entrenamiento de fuerza para los corredores ha conseguido por fin llegar al gran público, o quizás por el advenimiento de nuevas disciplinas como el Hyrox, que inteligentemente ha rebautizado el entrenamiento concurrente como entrenamiento híbrido, son pocos ya los entrenadores que no incluyen entrenamientos

Por |2024-11-25T19:19:17+01:0025 noviembre, 2024|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Sin comentarios

La importancia de los extensores del tobillo en los esfuerzos de alta intensidad

Un grupo de investigadores de Reino Unido ha publicado recientemente un artículo en el que tratan de dar respuesta a la siguiente pregunta: ☝️ ¿Qué cambios neuromusculares ocurren durante el transcurso de un esfuerzo de alta intensidad hasta la extenuación? Conocer dichas modificaciones tiene una relevancia importante para los entrenadores de disciplinas de fondo y

Por |2024-10-30T22:37:45+01:0018 enero, 2022|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Sin comentarios

¿Entrenar la musculatura intrínseca del pie puede reducir el riesgo de lesionarnos?

📢 Pues parece que sí. Esa es la principal conclusión de un estudio publicado en noviembre del año pasado en la prestigiosa American Journal of Sports Medicine. En dicho trabajo, 118 corredores (entre 18 y 55 años de edad, con al menos un año de experiencia corriendo y un IMC<30) fueron aleatorizados en dos grupos, intervención

Por |2024-10-30T22:21:13+01:0029 marzo, 2021|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Sin comentarios

¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?

Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya clásicas, de Lauersen y colaboradores (2014, 2018) demostraron que hasta un tercio del total de las lesiones que sufren los corredores puede evitarse realizando un buen acondicionamiento neuromuscular. Pero además, el entrenamiento de

Por |2024-10-30T21:17:52+01:0026 diciembre, 2020|Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|1 comentario
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