Evaluación

Durabilidad / Resiliencia: la «cuarta» dimensión del rendimiento del corredor de fondo / trail running (Parte II)

✍️ En la primera parte de esta entrada, definimos el concepto de durabilidad / resiliencia, explicamos sus componentes (indicador o indicadores de rendimiento; características del esfuerzo que empleamos para generar la fatiga y análisis de la curva de degradación) y propusimos un modelo de test para analizar esta llamada "cuarta dimensión del rendimiento" en un

Trail Running: Entrenamiento & Rendimiento

Con la resaca del carrerón, tanto en mujeres como en hombres, del pasado sábado en la Marató dels Dements, me he animado a retomar la actividad en el blog con algunas reflexiones sobre entrenamiento y rendimiento en Trail Running/Skyrunning. En el último número de la revista SportTraining tuve el honor de participar en la sección

La importancia de los extensores del tobillo en los esfuerzos de alta intensidad

Un grupo de investigadores de Reino Unido ha publicado recientemente un artículo en el que tratan de dar respuesta a la siguiente pregunta: ☝️ ¿Qué cambios neuromusculares ocurren durante el transcurso de un esfuerzo de alta intensidad hasta la extenuación? Conocer dichas modificaciones tiene una relevancia importante para los entrenadores de disciplinas de fondo y

Por |2024-10-30T22:37:45+01:0018 enero, 2022|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Sin comentarios

¿Frecuencia cardiaca o acelerometría?

🧐 Hace casi un año, el 1 de febrero de 2021, publicamos una entrada en la que abordamos las bondades y limitaciones de la FC para monitorizar la intensidad de un entrenamiento. Entre éstas últimas, argumentamos entonces que las dos principales eran: Su incapacidad para reflejar el nivel de exigencia de aquellos entrenamientos cuya intensidad

Por |2024-10-30T22:43:45+01:0012 enero, 2022|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Sin comentarios

Economía de carrera/andando en bajada, llano y subida: ¿están correlacionadas? ¿qué factores las determinan?

👉 El grupo de investigación liderado por Marcel Lemire acaba de publicar un trabajo (21 de diciembre de 2021, puede consultarse el resumen aquí) en el que se estudian algunos de los factores que podrían determinar la economía de carrera en llano, en subida y en bajada. En dos estudios anteriores de este mismo autor,

Por |2024-10-31T11:13:26+01:004 enero, 2022|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|1 comentario

¿Cómo puedo planificar la temporada?

Acaba de empezar 2021 y aunque el panorama competitivo, especialmente en estos primeros meses del año, sigue siendo incierto, es el momento idóneo para empezar a programar esta nueva temporada. Y para ello es importante que tengamos en cuenta algunas premisas: ✔️ Planifica tu temporada de atrás hacia adelante. Señala en tu calendario tu objetivo

¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?

Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya clásicas, de Lauersen y colaboradores (2014, 2018) demostraron que hasta un tercio del total de las lesiones que sufren los corredores puede evitarse realizando un buen acondicionamiento neuromuscular. Pero además, el entrenamiento de

Por |2024-10-30T21:17:52+01:0026 diciembre, 2020|Deportistas, Entrenamiento, Evaluación|1 comentario

¡Arrancamos nuevo proyecto!

Como un niño con zapatillas nuevas, he estrenado hoy mi "nueva oficina". A partir de ahora, quiénes estéis interesado en Entrenamiento Personal o Evaluación del Rendimiento Deportivo, podéis encontrarme en la Clínica A&A de Vila-real todos los miércoles. ¡¡Muchas gracias Ana y Albert por vuestra confianza!!

Por |2024-10-30T20:45:38+01:003 noviembre, 2020|Entrenamiento, Evaluación, Noticias, Proyectos|Sin comentarios

Curso sobre Evaluación de la Fuerza en Corredores y Corredoras

18-19 de diciembre, Servei d'Esports - Universitat Jaume I 🔜 Después de la buena acogida que tuvimos el año pasado con la 1ª edición, repetimos este año dividiendo el curso en 2 bloques (Evaluación de la Fuerza en el primer cuatrimestre; Evaluación de la Resistencia y seguimiento de las cargas de entrenamiento en el segundo

Por |2024-10-30T20:43:36+01:0015 octubre, 2020|Entrenamiento, Evaluación, Formación, Noticias|Sin comentarios
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