Economia de carrera

Durabilidad / Resiliencia: la «cuarta» dimensión del rendimiento del corredor de fondo / trail running (Parte I)

📢 Aunque en el libro ya aparece este concepto, es cierto que en los últimos 2-3 años ha aumentado sustancialmente tanto el interés científico por el mismo, como su aplicación a la evaluación y el entrenamiento de los deportistas de resistencia. De hecho, en la 2ª edición, en la que ya estoy trabajando y que

Trail Running: Entrenamiento & Rendimiento

Con la resaca del carrerón, tanto en mujeres como en hombres, del pasado sábado en la Marató dels Dements, me he animado a retomar la actividad en el blog con algunas reflexiones sobre entrenamiento y rendimiento en Trail Running/Skyrunning. En el último número de la revista SportTraining tuve el honor de participar en la sección

Economía de carrera/andando en bajada, llano y subida: ¿están correlacionadas? ¿qué factores las determinan?

👉 El grupo de investigación liderado por Marcel Lemire acaba de publicar un trabajo (21 de diciembre de 2021, puede consultarse el resumen aquí) en el que se estudian algunos de los factores que podrían determinar la economía de carrera en llano, en subida y en bajada. En dos estudios anteriores de este mismo autor,

Por |2024-10-31T11:13:26+01:004 enero, 2022|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|1 comentario

La posición del tronco durante la fase de apoyo: un aspecto clave en la biomecánica de carrera

📢 No lo digo yo (aunque estoy completamente de acuerdo con la afirmación), sino que lo concluyen los autores de un estudio que fue publicado hace unos meses (en mayo de este año) en la revista Human Movement Science, y que puede consultarse aquí (se trata de un artículo de acceso libre). 📌 23 corredores

Por |2024-10-30T22:30:56+01:0020 septiembre, 2021|Evaluación, Investigación, Noticias|Sin comentarios

¿Ser más silencioso corriendo es una buena estrategia?

👉 Feedback visual versus auditivo Los estudios que han analizado la eficacia de los programas de reentrenamiento o reeducación del patrón de carrera han empleado en su mayoría feedback visual. Usado en tiempo real, con este tipo de estrategia el corredor puede observar cómo varia su frecuencia de zancada o su tiempo de contacto y

Por |2024-10-30T22:03:03+01:0015 marzo, 2021|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Sin comentarios

¿Afecta el calzado al tipo de pisada y el impacto vertical cuando corremos por montaña?

Impacto vertical e integridad de la musculatura en Trail Running 📌 Reducir los impactos cuando corremos se ha asociado a un menor riesgo de lesiones por sobreuso. Además, en Trail Running, en mayor medida cuanto mayor es la distancia de la prueba, atenuar esos impactos -especialmente en las bajadas- se transforma en un objetivo de

Por |2024-10-30T21:58:34+01:008 marzo, 2021|Entrenamiento, Evaluación, Investigación|Sin comentarios
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