Reseñas de artículos científicos, consejos y reflexiones sobre entrenamiento y evaluación de corredores de ruta y montaña
Pasar del asfalto a la montaña. Cómo hacer una buena transición
El calendario de competiciones parece que empieza a reactivarse, y el trail running por el momento está cogiéndole la delantera a las
¿Podemos sugestionarnos a aumentar nuestra oxidación de grasas en esfuerzo?
En una entrada anterior ya hablamos de la importancia de la oxidación de grasas en deportes de resistencia de larga duración,
Dolor lumbar en corredores, ¿podemos disminuir las posibilidades de sufrirlo?
👉 En un porcentaje muy alto de los casos (hasta un 90% si tomamos como referencia una revisión publicada en 2019 en
¿Afecta el calzado al tipo de pisada y el impacto vertical cuando corremos por montaña?
Impacto vertical e integridad de la musculatura en Trail Running 📌 Reducir los impactos cuando corremos se ha asociado a
Consejos para una buena transición del asfalto a la montaña
Después de un fin de semana en el que hemos visto a cuatro corredores kenianos luchar por la victoria en
Lesiones en Trail Running, ¿más habituales que en asfalto?
En los últimos años se han publicado varios trabajos que han estudiado la incidencia de lesiones en Trail Running, dónde
¿Cómo conseguir hacer menos agónicos los días de series?
💥Los corredores solemos marcar en rojo los días de "series" en nuestras semanas de entrenamiento y a menudo convertimos en
¿Cómo mejorar la «convivencia» entre los entrenamientos de fuerza y de resistencia?
📢 Quizás porque la divulgación de los beneficios que tiene el entrenamiento de fuerza para los corredores ha conseguido por fin llegar al gran
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¿Cómo puedo mejorar mi entrenamiento de fuerza?
Cada vez son más los corredores que incluyen entrenamientos de fuerza en su preparación y aprovechan sus múltiples beneficios. La revisiones, ya clásicas, de Lauersen
¡Arrancamos nuevo proyecto!
Como un niño con zapatillas nuevas, he estrenado hoy mi "nueva oficina". A partir de ahora, quiénes estéis interesado en Entrenamiento Personal o Evaluación del
Curso sobre Evaluación de la Fuerza en Corredores y Corredoras
18-19 de diciembre, Servei d'Esports - Universitat Jaume I 🔜 Después de la buena acogida que tuvimos el año pasado con la 1ª edición, repetimos
Factores de Rendimiento en Corredores y Corredoras de Ultra-Trail
Seguimos con el proceso de difusión de los resultados obtenidos en el proyecto Penyagolosa Trails Saludable Women que llevamos a cabo en la última edición
De La Covatilla a Alcudia de Veo
Parece que poco a poco va reactivándose el calendario de carreras de montaña y desde luego tenemos mucho que agradecer a las organizaciones que lo
¡¡5ª en el Campeonato de España Sub 20 de 5000 ml!!
¡¡Enhorabuena Carolina!! Has corrido tácticamente muy bien, te has quedado muy cerca de tu mejor marca personal y has llegado con fuerzas a las últimas