Reseñas de artículos científicos, consejos y reflexiones sobre entrenamiento y evaluación de corredores de ruta y montaña
¿Frecuencia cardiaca o acelerometría?
🧐 Hace casi un año, el 1 de febrero de 2021, publicamos una entrada en la que abordamos las bondades y limitaciones
Economía de carrera/andando en bajada, llano y subida: ¿están correlacionadas? ¿qué factores las determinan?
👉 El grupo de investigación liderado por Marcel Lemire acaba de publicar un trabajo (21 de diciembre de 2021, puede consultarse el
La posición del tronco durante la fase de apoyo: un aspecto clave en la biomecánica de carrera
📢 No lo digo yo (aunque estoy completamente de acuerdo con la afirmación), sino que lo concluyen los autores de un estudio
Dolor lumbar en corredores, ¿podemos disminuir las posibilidades de sufrirlo?
👉 En un porcentaje muy alto de los casos (hasta un 90% si tomamos como referencia una revisión publicada en
¿Entrenar la musculatura intrínseca del pie puede reducir el riesgo de lesionarnos?
📢 Pues parece que sí. Esa es la principal conclusión de un estudio publicado en noviembre del año pasado en
¿Factores diferenciales del rendimiento en Trail Running?
En el número 87 (noviembre de 2019) de la revista Sportraining compartí un debate con cuatro buenos compañeros de profesión
¿Ser más silencioso corriendo es una buena estrategia?
👉 Feedback visual versus auditivo Los estudios que han analizado la eficacia de los programas de reentrenamiento o reeducación del
El «modelo noruego»: ¿Qué nos aporta?
📢 El elemento que más ha trascendido ha sido sin duda el uso del lactato para controlar y ajustar los entrenamientos fraccionados; sin embargo,
¿Frecuencia cardiaca o acelerometría?
🧐 Hace casi un año, el 1 de febrero de 2021, publicamos una entrada en la que abordamos
Economía de carrera/andando en bajada, llano y subida: ¿están correlacionadas? ¿qué factores las determinan?
👉 El grupo de investigación liderado por Marcel Lemire acaba de publicar un trabajo (21 de diciembre de
La posición del tronco durante la fase de apoyo: un aspecto clave en la biomecánica de carrera
📢 No lo digo yo (aunque estoy completamente de acuerdo con la afirmación), sino que lo concluyen los
Mujeres vs Hombres en Ultratrail
❓ ¿Puede explicarse por razones fisiológicas que el rendimiento de las mujeres se acerque al de los hombres en las pruebas de Ultratrail? 👉 Esta
¿Vale la pena seguir monitorizando la FC cuando corremos?
De un tiempo a esta parte, cada vez son más los corredores (e incluso entrenadores) a los que oigo "despreciar" la utilidad de la Frecuencia
La semana después de correr una Maratón: ¿entrenamiento cruzado, descansar o correr?
Una de las líneas de investigación más ambiciosas que desarrollamos dentro del Proyecto CRS, que llevamos a término en la Maratón de Valencia de 2016,
¿Sirve de algo hacerse una prueba de esfuerzo si ya conoces tu FTP?
🔔Antes de comenzar mi alegato, debo confesar mis conflictos de interés. El primero y más obvio es que trabajo en una Unidad de Salud Deportiva
¿Cómo afecta el frío al rendimiento y a la seguridad?
El paso de la borrasca Filomena ha hecho difícil (en algunos casos casi imposible) cumplir con los entrenamientos que teniamos programados estos últimos días. Sabemos
¿Cómo puedo planificar la temporada?
Acaba de empezar 2021 y aunque el panorama competitivo, especialmente en estos primeros meses del año, sigue siendo incierto, es el momento idóneo para empezar