Reseñas de artículos científicos, consejos y reflexiones sobre entrenamiento y evaluación de corredores de ruta y montaña
La posición del tronco durante la fase de apoyo: un aspecto clave en la biomecánica de carrera
👉 No lo digo yo (aunque estoy completamente de acuerdo con la afirmación), sino que lo concluyen los autores de un estudio
Pasar del asfalto a la montaña. Cómo hacer una buena transición
El calendario de competiciones parece que empieza a reactivarse, y el trail running por el momento está cogiéndole la delantera a las
¿Podemos sugestionarnos a aumentar nuestra oxidación de grasas en esfuerzo?
En una entrada anterior ya hablamos de la importancia de la oxidación de grasas en deportes de resistencia de larga duración,
¿Entrenar la musculatura intrínseca del pie puede reducir el riesgo de lesionarnos?
Pues parece que sí. Esa es la principal conclusión de un estudio publicado en noviembre del año pasado en la
¿Factores diferenciales del rendimiento en Trail Running?
En el número 87 (noviembre de 2019) de la revista Sportraining compartí un debate con cuatro buenos compañeros de profesión
¿Ser más silencioso corriendo es una buena estrategia?
🔔 Feedback visual versus auditivo Los estudios que han analizado la eficacia de los programas de reentrenamiento o reeducación del
¿Afecta el calzado al tipo de pisada y el impacto vertical cuando corremos por montaña?
Impacto vertical e integridad de la musculatura en Trail Running 👉 Reducir los impactos cuando corremos se ha asociado a
¿Frecuencia cardiaca o acelerometría?
✍️ Hace casi un año, el 1 de febrero de 2021, publicamos una entrada en la que abordamos las bondades y limitaciones de la
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¿Cómo conseguir hacer menos agónicos los días de series?
👉 Los corredores solemos marcar en rojo los días de "series" en nuestras semanas de entrenamiento y a menudo convertimos en sesiones agónicas entrenamientos que
Mujeres vs Hombres en Ultratrail
🧐 ¿Puede explicarse por razones fisiológicas que el rendimiento de las mujeres se acerque al de los hombres en las pruebas de Ultratrail? ✔️ Esta
¿Vale la pena seguir monitorizando la FC cuando corremos?
De un tiempo a esta parte, cada vez son más los corredores (e incluso entrenadores) a los que oigo "despreciar" la utilidad de la Frecuencia
La semana después de correr una Maratón: ¿entrenamiento cruzado, descansar o correr?
Una de las líneas de investigación más ambiciosas que desarrollamos dentro del Proyecto CRS, que llevamos a término en la Maratón de Valencia de 2016,
¿Sirve de algo hacerse una prueba de esfuerzo si ya conoces tu FTP?
❗️❗️ Antes de comenzar mi alegato, debo confesar mis conflictos de interés. El primero y más obvio es que trabajo en una Unidad de Salud
¿Cómo afecta el frío al rendimiento y a la seguridad?
El paso de la borrasca Filomena ha hecho difícil (en algunos casos casi imposible) cumplir con los entrenamientos que teniamos programados estos últimos días. Sabemos