📢 Aunque en el libro ya aparece este concepto, es cierto que en los últimos 2-3 años ha aumentado sustancialmente tanto el interés científico por el mismo, como su aplicación a la evaluación y el entrenamiento de los deportistas de resistencia. De hecho, en la 2ª edición, en la que ya estoy trabajando y que
Con la resaca del carrerón, tanto en mujeres como en hombres, del pasado sábado en la Marató dels Dements, me he animado a retomar la actividad en el blog con algunas reflexiones sobre entrenamiento y rendimiento en Trail Running/Skyrunning. En el último número de la revista SportTraining tuve el honor de participar en la sección
Un grupo de investigadores de Reino Unido ha publicado recientemente un artículo en el que tratan de dar respuesta a la siguiente pregunta: ☝️ ¿Qué cambios neuromusculares ocurren durante el transcurso de un esfuerzo de alta intensidad hasta la extenuación? Conocer dichas modificaciones tiene una relevancia importante para los entrenadores de disciplinas de fondo y
🧐 Hace casi un año, el 1 de febrero de 2021, publicamos una entrada en la que abordamos las bondades y limitaciones de la FC para monitorizar la intensidad de un entrenamiento. Entre éstas últimas, argumentamos entonces que las dos principales eran: Su incapacidad para reflejar el nivel de exigencia de aquellos entrenamientos cuya intensidad
👉 El grupo de investigación liderado por Marcel Lemire acaba de publicar un trabajo (21 de diciembre de 2021, puede consultarse el resumen aquí) en el que se estudian algunos de los factores que podrían determinar la economía de carrera en llano, en subida y en bajada. En dos estudios anteriores de este mismo autor,
📢 No lo digo yo (aunque estoy completamente de acuerdo con la afirmación), sino que lo concluyen los autores de un estudio que fue publicado hace unos meses (en mayo de este año) en la revista Human Movement Science, y que puede consultarse aquí (se trata de un artículo de acceso libre). 📌 23 corredores
👉 En un porcentaje muy alto de los casos (hasta un 90% si tomamos como referencia una revisión publicada en 2019 en la revista Rheumatology International) el dolor lumbar se define como no específico, ya que las causas musculo-esqueléticas que lo provocan no son claramente identificables. Esa etiología algo confusa explica que a nivel científico suela
👉 Feedback visual versus auditivo Los estudios que han analizado la eficacia de los programas de reentrenamiento o reeducación del patrón de carrera han empleado en su mayoría feedback visual. Usado en tiempo real, con este tipo de estrategia el corredor puede observar cómo varia su frecuencia de zancada o su tiempo de contacto y
Una de las líneas de investigación más ambiciosas que desarrollamos dentro del Proyecto CRS, que llevamos a término en la Maratón de Valencia de 2016, fue con la que tratamos precísamente de responder a la pregunta que da título a este post. Para ello, de la muestra inicial de 98 corredores a los que antes
Acaba de empezar 2021 y aunque el panorama competitivo, especialmente en estos primeros meses del año, sigue siendo incierto, es el momento idóneo para empezar a programar esta nueva temporada. Y para ello es importante que tengamos en cuenta algunas premisas: ✔️ Planifica tu temporada de atrás hacia adelante. Señala en tu calendario tu objetivo
