📢 Pues parece que sí. Esa es la principal conclusión de un estudio publicado en noviembre del año pasado en la prestigiosa American Journal of Sports Medicine. En dicho trabajo, 118 corredores (entre 18 y 55 años de edad, con al menos un año de experiencia corriendo y un IMC<30) fueron aleatorizados en dos grupos, intervención
👉 Feedback visual versus auditivo Los estudios que han analizado la eficacia de los programas de reentrenamiento o reeducación del patrón de carrera han empleado en su mayoría feedback visual. Usado en tiempo real, con este tipo de estrategia el corredor puede observar cómo varia su frecuencia de zancada o su tiempo de contacto y
Impacto vertical e integridad de la musculatura en Trail Running 📌 Reducir los impactos cuando corremos se ha asociado a un menor riesgo de lesiones por sobreuso. Además, en Trail Running, en mayor medida cuanto mayor es la distancia de la prueba, atenuar esos impactos -especialmente en las bajadas- se transforma en un objetivo de
En los últimos años se han publicado varios trabajos que han estudiado la incidencia de lesiones en Trail Running, dónde se localizan más habituales y qué factores pueden predisponernos a sufrirlas. Dejando de un lado los problemas dermatológicos (fundamentalmente ampollas) y gastrointestinales, vamos a centrarnos en las lesiones musculo-esqueléticas. 👉 El último estudio que se
❓ ¿Puede explicarse por razones fisiológicas que el rendimiento de las mujeres se acerque al de los hombres en las pruebas de Ultratrail? 👉 Esta es la pregunta que se han hecho un grupo de investigadores, entre los que figuran algunos de los más prolíficos en el ámbito del ultrafondo como Beat Knechtle o Guillaume
De un tiempo a esta parte, cada vez son más los corredores (e incluso entrenadores) a los que oigo "despreciar" la utilidad de la Frecuencia Cardiaca (FC) como indicador de carga. La mayoría de ellos lo hacen, curiosamente (o no) al mismo tiempo que enaltecen otras métricas, como la potencia. ☝️ En primer lugar, creo
Una de las líneas de investigación más ambiciosas que desarrollamos dentro del Proyecto CRS, que llevamos a término en la Maratón de Valencia de 2016, fue con la que tratamos precísamente de responder a la pregunta que da título a este post. Para ello, de la muestra inicial de 98 corredores a los que antes
🔔Antes de comenzar mi alegato, debo confesar mis conflictos de interés. El primero y más obvio es que trabajo en una Unidad de Salud Deportiva (Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre), en la que mi principal cometido es la realización de pruebas de esfuerzo. Y en segundo lugar, confieso que me encanta la Fisiología del
Seguimos con el proceso de difusión de los resultados obtenidos en el proyecto Penyagolosa Trails Saludable Women que llevamos a cabo en la última edición de la CSP en 2019. 🔬 En este caso se trataba de identificar que variables de resistencia medibles en una prueba de esfuerzo con análisis de gases guardaban una relación
El post no trata de comparar organizaciones, la verdad es que ambas nos trataron de maravilla y nos facilitaron en gran medida poder llevar a cabo este estudio. El objetivo del mismo era comparar en dos muestras de corredores de nivel similar cómo respondían después de una y otra prueba diferentes variables fisiológicas y neuromusculares
